In Stressmomenten den Blick verändern
Kennen Sie das? Am Morgen gibt es mehr Punkte auf der To-do-Liste, als man schaffen kann. Das löst bei vielen Menschen schon beim Frühstück Stress aus. Bei Ihnen auch? Dabei ist zu diesem Zeitpunkt noch gar nichts passiert. In dem Moment gibt es noch keine Aufgabe, die unerledigt geblieben ist. Sich dieser Tatsache bewusst werden, bringt oft schon ein wenig Entspannung.
Praktiziert man Achtsamkeit, versucht man sich auf den Moment zu konzentrieren und wahrzunehmen, was die eigenen Gefühle zur anbahnenden Überlastung sind. Diese Gefühle gilt es anzunehmen und ihnen für ein paar bewusste Momente Aufmerksamkeit zu schenken. Statt auf die volle To-do-Liste mit Stress zu reagieren, tritt man danach einen Schritt zurück. Durch dieses Zurücktreten verändert sich der Fokus, man gewinnt einen klareren Kopf und einen anderen Blick. Dadurch entstehen oft andere Entscheidungen, wie mit den verschiedenen Situationen und Herausforderungen umzugehen ist. Probieren Sie es aus!
Demnächst
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Wünschen Sie sich in Ihrem Leben mehr Präsenz, Ruhe und Gelassenheit? Dann starten Sie rechtzeitig vor dem neuen Jahr das 40 Tage-Achtsamkeits-Training, das Sie und Ihr Leben nachhaltig verändern kann.
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Das Training ist wie folgt aufgebaut:
- 4 Stunden Impuls-Workshop
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Gut zu wissen:
Wann: Samstag, 10.12.2016, 9.00-13.00 Uhr
Wo: Seminarhotel Lihn, 8757 Filzbach GL
www.lihn.ch
Kosten pro Person: CHF 120.00
inkl. 1/2 Tag Impuls-Workshop
inkl. 40 Tage E-Mail-Begleitung
inkl. 2 Stunden «Wie-weiter-Workshop» nach 40 Tagen
Mehr wissen: www.hanneshochuli.ch/angebot/training